Джапа-йога — це духовна практика, заснована на повторенні спеціальних мантр або імен Господа. Вважається, що в наш вік, Калі-югу, джапа є найефективнішою практикою для самоусвідомлення та пізнання Бога.
Найважливіші моменти, якщо ви вирішили практикувати джапа-йогу
- В ідеалі необхідно повторювати мантру, яку відкрив для вас Гуру, але якщо Гуру поки ще не проявився у вашому житті, оберіть одну з універсальних мантр або імен Божества;
- Не читайте всі мантри підряд, щодня якусь нову мантру для кожної планети. Найкраще повторювати одну мантру і повністю зосередитися на ній. Хоча можна читати кілька мантр, правильно підібраних (наприклад, мантра для Гуру + мантра Божества);
- Приступайте до читання джапи лише з чистою душею та вірою. Здійснюйте її з щирим почуттям;
- Повторювати джапу можна будь-коли, проте найбільш сприятливим для цього є час брахма-мухурта;
- Оберіть найвідповідніше місце для джапи: це має бути спокійне і чисте місце у вашому домі, де вас ніхто не потурбує, храм, місце під деревом або на березі водойми;
- Читайте мантру, сидячи обличчям на схід або північ;
- Читайте мантру сидячи! Не ходіть, не стійте в черзі, не займайтеся іншими справами, коли читаєте мантру;
- Перед початком джапи обов’язково прийміть душ, надіньте чистий одяг. Якщо такої можливості немає, потрібно помити руки, стопи і рот;
- Повторювати мантру слід протягом 3-6 місяців (в ідеалі, щоб досягти бажаного результату й закріпити його, повторюйте мантру 1 рік).
- Повторюйте мантру щодня. Якщо ви перервали повторення мантри, починайте спочатку.
- Використовуйте чотки, які складаються зі 108 намистин, і визначте, скільки кіл ви зможете читати щодня (мінімум – 1 коло на день, тобто 108 разів);
- Використовуйте чотки, виготовлені з натурального матеріалу: туласі, рудракші, зерен лотоса (допустимо використовувати натуральні камені: гірський кришталь, перли, але для цього потрібна додаткова консультація та вказівки);
- Перебирайте намистини середнім і великим пальцями правої руки. Перебирати малу (чотки) на вказівному пальці – несприятливо;
- Дійшовши до великої намистини Меру, не переходьте її, а розвертайте малу у зворотному напрямку;
- Можна повторювати джапу голосно, пошепки або подумки. Найефективнішою вважається безмовна джапа. Голосна джапа підходить для того, щоб заспокоїти розум і зосередитися на звуках, які промовляються; проте, якщо ви лише починаєте, спочатку вимовляйте мантру вголос, так ви навчитеся правильно і без запинок її повторювати;
- Думайте про звуки, які промовляєте, або про Божество, чиї імена повторюєте. Намагайтеся не думати ні про що інше, окрім мантри;
- Не «ковтайте» звуки, навіть повторюючи мантру подумки. Чітко вимовляйте кожен звук і літеру;
- Намагайтеся не відволікатися;
- Не показуйте свою малу (чотки) і не давайте її до рук іншим людям. Коли читаєте мантру, також прикривайте малу, наприклад, тканиною (навіть якщо перебуваєте наодинці в кімнаті);
- Не допускайте, щоб мала звисала нижче пояса, торкалася підлоги або забруднених місць. Зберігайте свої чотки в чистоті;
- Нікому не розповідайте, яку мантру ви читаєте, особливо якщо її вам дав Гуру, зберігайте мантру в таємниці.
