10 способів гармонізувати Вата-дошу

Надавайте перевагу теплій їжі та теплим напоям. Готуйте поживні страви з достатньою кількістю жирів та олії.
Уникайте голодування, суворих дієт, а також холодної їжі, холодних напоїв і сухих продуктів. Мінімізуйте вживання гострих, гірких і терпких продуктів.
Їжте часто, але невеликими порціями.
Щодня робіть промаслювання тіла кунжутною олією.
Уникайте холоду, пронизливого вітру, сирості, зайвих подорожей і непотрібних розмов.
Фізичні вправи необхідні, але вони мають заспокоювати, а не збуджувати нервову систему (йога, велосипед, танці, аеробіка, пілатес).
Лягайте спати не пізніше 22:00.
Одягайтеся тепло.
Дотримуйтеся режиму дня та харчування, прагніть до стабільності у своєму житті.
Використовуйте в одязі та інтер’єрі теплі відтінки.